Question

失眠！有没有不用吃药的方法，治疗！

Answer 1

病情分析：
与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有关.不要轻易使用催眠镇静药物等.个人认为您这样的情况最好是用点中药治疗。如天麻丸、灵芝片等。
指导意见：
睡前不宜思考问题或看书，避免紧张的脑力活动。多食牛奶、水果、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。另外，临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右，最好在水里加点醋

追问

我就是一个喜欢想！的人！总是爱乱想，啥都想！我睡觉睡不安，比如有点什么响动，我一下就醒了，通俗讲就是睡得不够深！