身高182cm,120斤左右,14岁,跳起来还差20cm左右可以摸篮筐,怎么训练才能扣篮呢? 10
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你这个年龄,这个身材不错的,有点偏瘦。我的经历吧。在防守进攻两端多积极的争抢篮板,不知不觉中你的弹速和弹跳都会有提高的。过段时间再试试
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2013-12-27
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腿上绑沙袋,没事就别摘下来。而且多跳。持之以恒。几个月就能看出来效果。
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锻炼下肢力量。最简单的办法,天天踩单车上学,天天爬楼梯上下楼。
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你这是什么篮筐,真正的篮筐有3米多,不过如果天天负重跑。跳也可以
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你还小 多运动就好 等18左右再练腿 再说篮球不是只有扣篮 你现在把基本动作练得得心应手 一样可以嗨到爆
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