Question

怎样把孤僻的性格,改变!

.本人性格内向. 想改下

Answer 1

在我们同学中，常会发现这样一些人，总是一个人离群索居、孤孤单单、形影相吊。课间 休息中，他独自一人坐在教室一隅，仿佛有重重心思，别人谈天说地，他嫌吵；别人唱歌、跳 舞，他嫌闹。没有知心的朋友，心中有苦恼，感到无人可诉说，觉得自己像一叶漂流在茫茫大 海中的孤苦伶仃的小舟。这种现象实际上是孤僻性格所引起的。 孤僻忧郁对我们青少年十分不利。因为，①它附碍着我们的人际交往，难以建立和谐亲 蜜的人际关系。如果你长期不愿与人交往，总是躲避别人，独往独来、脾气古怪，人家会觉得 你是个怪人，不好接近，这样会影响自己的形象，失去许多本来可以成为你知心朋友的人。 由于性格孤僻就容易多疑，爱患疑心病。如看到别人谈话，就以为在议论自己，却又不敢前 去弄个清楚，凭自己想当然地怀疑别人，既使自己心中不愉快，又常使别人遭受委屈。②影 响自己的身心健康。孤僻的性格易使自己产生自卑心理，自己本来具有的能力得不到表现， 进而影响自信心。而这种人的自尊心特别强，担心别人看不起自己，蔑视自己。总是满腹 心思，悉去满面，担惊受怕，形成见形的心理压力。从而影响心理健康。③长期忧郁不快的 情绪，还会使大脑皮层的正常活动受到破坏，失去平衡，导致皮层下中枢活动的率乱，造成消 化系统、血液循环系统、呼吸系统、内分泌系统的紊乱乃至病变。巴甫洛夫认为：“一切顽固 沉重的忧郁和焦虑，足以给各种疾病大开方便之门。”现代医学也证明，高血压、心脏病、皮肤 病等许多疾病都与心理因素有关。 由于孤僻的人所产生的孤独忧郁感常使他们心理倍感不安、痛苦，因此，这些朋友其实 也很渴望摆脱心理上的孤独寂寞感，寻求友谊与温暖。正像德国心理学家斯普兰格所写的： “没有谁比青年从他们的孤独小屋里。更加用充满幢憬的目光眺望窗外世界的事、没有谁比 青年从他们深沉的寂寞中，更加渴望接触和理解外界世界的了。”遗憾的是这些人缺乏足够 的信心、勇气与方法。 要想矫正孤僻忧郁的性格，需注意以下几点： 1.树立信心。虽然一个人的性格的确受到先天遗传因素的影响，但起决定作用的还是 后天的环境、教育及自我努力。对于青少年来说，性格还没有完全定型，具有一定的可塑性。 只要自己愿意付出长期的努力，这一秉性还是可望得以改变的。 2.找出原因。孤僻忧郁的性格大都是由于家庭或者学校教育方法不当，有的可能是受 过某种刺激打击引起心灵创伤，有的是别的不良心理引起的，有的也可能自身患有某种疾病 或存在某方面的缺陷等等。在分清原因后，能改变的要尽力设法去改变，对实在无能为人改 变的客观现实也要正确认识，从而丢掉包袱，去掉顾虑。 3.主动与人接触、要想克服孤僻，行动上就要大胆地主动与人交往，加入到同学朋友中 去，变闭锁为开放。比如可以先听听大家的闲聊与讨论，自己壮着胆子，也乘机参与。并主 动和别人玩耍，如打球、下做、跳绳等。即使～开始感到有点别扭，甚至受到人家的大意冷 落，也要硬着头皮供持下去。一接触多了，你的能力就增强了，自信心就可望恢复。你的优 点、特长、心理慢慢就被他人了解并理解，人家才会开始对你刮目相看，也乐于与你接触了。 同时，要积极参加集体活动，不要划地为牢，把自己关在自封的小圈子里。可通过参与各种 习调整呼吸法或自我暗示及行为训练等办法去克服。 各样的文娱、体育、社企、劳动、比赛等活动，扩大交往圈，活跃自己的情绪，感受到温暖。愉 悦。孤僻的性格、忧郁寂寞的情感就可能得以淡化，直至消失。在这一过程中，你也应主动 关心友爱别人，因为自己主动伸出善意友好的手迟早会被许么相同的手握住。再在这些朋 友中选择一些益友进行深交、将你长期闭锁的心灵向可信赖的知己敞开、使孤独寂寞感在 这种深厚的暖流中融化。另外还需要培养各方面的兴趣，避免冷漠心理，你就可能充实乐 观起来。 如果是别人存在孤僻性格，又有矫正的愿望，那你切忌冷落、歧视人家，也应主动伸出友 爱之手、热情鼓励并与之接触、交往，给人以爱心，送人以温暖。这样一方面有利于人家的进 步，对你自己，也可能收到投之以李，报之以桃的效果。真是于人有益，于己有利，我们又何 乐而不为呢？