Question

早晨锻炼和晚上锻炼哪个好呢?为什么

Answer 1

都可以。只要能够坚持即可。
早晨往往没有打扰，如果希望，可以坚持锻炼。晚上经常由于加班或者各种活动，影响锻炼的时间。
但是，只要愿意，任何时间锻炼都可以。但是要坚持。三天打鱼两天晒网就不好了。

Answer 2

最好的锻炼时间是15点到17点一般人精力最旺盛的时间段适合大强度锻炼但是时间比较尴尬所以我推荐晚上饭后2小时进行锻炼。早上锻炼有很多好处但是有个最大的问题早饭时间和锻炼时间很难控制一般不建议早晨空腹锻炼很容易造成低血糖，早餐后又不能马上锻炼需要1.5-2小时除非你4点左右就起床不然就和上学工作时间冲突。

Answer 3

从科学角度讲，锻炼不适合空腹进行，所以还是需要晚饭后一小时以后在运动，过去的习惯就是晨练，晨练的时候容易饿，不利于健康的。

Answer 4

个人感觉早上锻炼好一日之计在于晨，晚上锻炼等于慢性自杀。晚上不可以做剧烈运动，会影响睡眠。祝您身体健康！

Answer 5

早上锻炼好，白天锻炼是养阳气，晚上刚伤阳气。请不要过度锻炼。望采纳。