Question

哪些水果蔬菜一起榨汁好喝又营养？

Answer 1

草莓生菜汁 功效：有助消除雀斑、褐斑、暗疮、面疱等毛病，对改善晒伤、过敏的皮肤亦有效。 草莓含有枸橼酸，枸橼酸能使细胞功能活泼，故此常饮这果汁可保持容貌年轻。 用具：榨汁机 材料：草莓5粒；沙律生菜100克；柠檬1个；冰块数粒。 做法：1.草莓去蒂洗净。 2.生菜洗净。 3.柠檬连皮分切四块，并去核。 4.将冰块先放进榨汁机容器内。 5.把草莓和柠檬放进榨汁机容器内。 6.生菜卷成卷状才榨汁。 7.倒入杯内拌匀即成。 心得：可用卷心生菜替代沙律生菜。 凤梨油菜汁 原料：油菜50克、凤梨半个、柠檬汁1匙。 制作：凤梨去皮切成小块，油菜洗净切开，将凤梨、油菜一起放入榨汁机中榨汁，然后加入柠檬汁搅匀即可饮用。 功效：补充维生素B、C、钙质。长期饮用可治疗便秘、黑斑、雀斑，养颜美容；特别对易患湿疹的儿童有特殊疗效。 鲜姜橘子汁 原料：橘子2个、鲜姜1小块、苹果2个。 制作：将鲜姜去皮、橘子去皮，苹果切成小块，然后一起榨汁即成。 功效：生发健脾、开胃除湿，对感冒初愈者恢复食欲有所助益。 莲藕蔬果汁 原料：莲藕150克、苹果1个、柠檬汁2匙。 制作：将莲藕洗净去皮切成小块，苹果去皮去核切块，然后一起放入榨汁机中，加入约80毫升凉开水，榨汁，过滤后，加入柠檬汁即可饮用。 功效：内含维生素B1、B12、C，果胶、叶红素，铁质、钙等；对热病所致口干、舌燥、咽喉痛有一定疗效。

Answer 2

胡萝卜汁
提高食欲和对病菌感染的抵抗力。还能帮助提高哺乳期母亲分泌奶汁的质量。另外有缓解结膜炎以及保养整个视觉系统的作用。
推荐喝法：胡萝卜苹果汁
材料：胡萝卜、苹果、柠檬、蜂蜜
1.胡萝卜洗净，去皮切成小块。苹果去皮切成块，准备好柠檬。
2.把胡萝卜块和苹果放入搅拌机里。加入蜂蜜挤上柠檬汁。
3.加入适量的凉开水搅打成汁即可饮用。

白菜汁
白菜对于促进造血机能的恢复、抗血管硬化和阻止糖类转变成脂肪、防止血清胆固醇沉积等具有良好的功效。白菜汁所含的硒，除有助于防治弱视外，还有助于增强人体内白细胞的杀菌力和抵抗重金属对机体的毒害。
推荐喝法：菠萝白菜汁
材料：菠萝、白菜帮
做法：
将菠萝和白菜帮分别切成小块。
将两样材料同时放入搅拌机，搅拌成汁就可以了。为口味更佳，可以加入少量蜂蜜。

Answer 3

3种蔬菜便宜又营养，每天榨汁喝一点，润肠通便，还能延缓衰老