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养生方法还有,理疗。早睡早起,有规律的起居,适当的运动锻炼保持良好的心态,排出体内毒素。实际上,传统养生就在日常的饮食起居中,只要掌握了正确的方法,饮食起居无处不养生。
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治病要治本,养生先养脑 多动脑不易老,人老更要多动脑 大师手记 脑子要多动,越用越灵,不要退休后就养老,生活过度劳累或休闲都是养生的大忌。 --摘自《生命时报》 国医释读 张学文教授指出,养生的关键在于动脑,尤其对于已经退休的老年人来说,更要多找机会动一动脑。而现代医学也早已证明,生命在于脑运动,人的衰老首先是从大脑开始的。有关研究表明,如果能坚持脑部运动,即多用脑,可以延缓大脑的衰老,延长大脑细胞的寿命。经常用脑的人到了六七十岁,思维仍像中年那样灵敏;反之,那些中年就不愿意动脑子的人,大脑会加速老化。有关专家曾做过这样一个试验,他们将75位年龄在80岁以上的老人分为3组:天生勤于思考组、思维迟钝组和受监督组。实验结果显示,天生勤思考组的血压、记忆力和寿命都达到最佳指标。3年后,勤于思考组的老人都健在,思维迟钝组死亡12.5%,受人监督组则有37.5%的人走上黄泉路。由此可见,有所追求,是人们健康长寿的重要因素,特别是老年人,不能饱食终日,无所用心。除应经常锻炼身体外,老人还要多动脑,学会科学用脑与健脑。
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还包括艾炙、温敷、脚上穴位按摩、养生的煲汤。
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养生方法还有很多,我就随便说几种吧。打打太极拳啊,早晚散散步和跑跑步啊,还有爬爬山,钓钓鱼,跳跳舞啊,着些都可以养生有益生心健康的。
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