描写紧张害怕的四字词语
成语：惊慌失措
读音：jīng huāng shī cuò
意思：失措：失去常态。害怕、慌张，举止失去常态，不知怎么办好。
出自：唐·李百药《北齐书·元晖业传》：“（元）孝友临刑，惊慌失措，晖业神色自若。”
翻译：孝友在受刑前失去常态，不知怎么办好，晖业还是和平常一样自如。
语法：补充式；作谓语；含贬义
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反义词：坦然自若
读音：tǎn rán zì ruò
意思：态度安详，一如常态。
出自：清·曹雪芹《红楼梦》第二十二回：“宝钗原不妄言轻动，便此时亦是坦然自若。”
翻译：宝钗本来不敢胡乱说话，轻率地行动，此时也态度安详，一如常态。
用法：作谓语、定语；指人的神情。
惊慌失措、忐忑不安、失魂落魄、提心吊胆、七上八下等。
一、惊慌失措 [ jīng huāng shī cuò ]
失措：失去常态。由于惊慌，一下子不知怎么办才好。
出处：《北齐书·元晖业传》：“（元）孝友临刑，惊慌失措，晖业神色自若。”
二、忐忑不安 [ tǎn tè bù ān ]
忐忑：心神不定。心神极为不安。
出处：清·吴趼人《糊涂世界》卷九：“两道听了这话，心里忐忑不定。”
三、失魂落魄 [ shī hún luò pò ]
形容极度惊慌、心神不宁的样子。
出处：元·无名氏《看钱奴》第二折：“饿的我肚里饥失魂丧魄，冻的我身上冷无颜落色。”
四、提心吊胆 [ tí xīn diào dǎn ]
形容十分担心或害怕。
出处：明·吴承恩《西游记》十七回：“众僧闻得此言，一个个提心吊胆，告天许愿。”
五、七上八下 [ qī shàng bā xià ]
形容心里慌乱不安。
出处：明·施耐庵《水浒全传》第二十六回：“那胡正卿心头十五个吊桶打水，七上八下。”
1、惴惴不安
［成语解释］惴：忧愁、恐惧。形容因害怕或担心而不安。
［典故出处］当代·欧阳山《苦斗》六七：大家都认为这是震南村第一个大灾难，愁眉苦脸，惴惴不安。
2、张惶失措
［成语解释］慌乱失常，不知所措。同“张皇失措”。
［典故出处］当代·巴金《秋》十一：“枚张惶失措地往四处看。”
3、忐忑不安
［成语解释］忐忑：心神不定。心神极为不安。
［典故出处］清•吴趼人《糊涂世界》卷九：“两道听了这话，心里忐忑不定。”
4、失魂落魄
［成语解释］魂、魄：旧指人身中离开形体能存在的精神为魂，依附形体而显现的精神为魄。形容惊慌忧虑、心神不定、行动失常的样子。
［典故出处］元•无名氏《看钱奴》第二折：“饿的我肚里饥失魂丧魄，冻的我身上冷无颜落色。”
5、提心吊胆
［成语解释］形容十分担心或害怕。
［典故出处］近现代·毛泽东《湖南农民运动考察报告》：但他们往往遭农会严厉拒绝，所以他们总是提心吊胆地过日子。
战战兢兢，惶惶不安，惴惴不安，七上八下，忧心忡忡，心绪不宁，心神不定，忐忑不安，寝食难安，坐立不安，提心吊胆 ，百爪挠心，
有些“惊恐”的情绪并且有些失控的时候可以用:
惊慌失措，毛骨悚然 心惊肉跳 ，魂飞魄散 大惊失色 肝胆俱裂，等等，（楼上的朋友给的答案就比较合适）
毛骨悚然、失魂落魄、战战兢兢、颤颤巍巍、焦急万分、焦虑不安、心急如火、彻夜难眠
