Question

我身上的肉比较松，有没有办法变紧致一点？

过年前我是近60kg的体重，这半年突然瘦了，现在50kg左右
我在学校的时候每星期上两次拉丁课
暑假在家我每天下午4：30--6：30跳拉丁舞
从上星期三开始晚上9点做50-100的仰卧起坐
吃的一点没少
体重下去了
可是看上去还是很FAT
因为身上的肉肉都是松松的
怎么办？
大家快帮我想想办法啦！
有用过身体紧致霜MM能不能提供一下经验？哪个牌子比较好一点？价格也最好提供一下
身体紧致霜是在运动前还是运动后涂抹？还是说涂了之后就什么都不用做，休息就可以了？
谢谢大家啦

Answer 1

1、把零食戒掉，什么果汁的也都换成新鲜的水果。其他三餐饮食正常，只要不暴饮暴食就行。
2、早上可以去跑步。
3、出门的时候没必要的话就别坐车~走路也可以锻炼大腿的肌肉。
4、游泳是减肥最好的锻炼方法。
5、多做运动，在家看电视的时候也可以做上下蹲。
6、如果能每周跑步或者跳绳两三次是最好的，如果没有条件，可以选择在上课下课时间，用快走的方式减肥。每天快走30分钟。

Answer 2

不知道你是主要通过合理的锻炼减重的，还是主要靠结食，是否减去的都是脂肪，听了你的介绍，你因该有氧运动和肌肉训练一起进行，也不需要天天跳拉丁舞，可以换换花样，（比如：跑步，游泳，羽毛球等等）时间也是不越长越好，肌肉训练不光是练腹肌，正确的练习不会把肌肉练的和男性一样，还有饮食要均衡．想有一个好的身体和很材是要用正确的方法，坚持锻炼的．

Answer 3

跑步加举哑铃，运动后按摩一下运动过的地方（要不然会有肌肉的不好看）然后自己可以冲一下澡，在冲的时候先用冰冷的水冲然后再用稍微比温水热一点的水冲一下即可以紧致肌肤又可以减除肌肉，然后再涂一些紧肤水啊或是紧肤霜之类的。就可以了。

Answer 4

多涂抹一些 身体紧致霜~~~ 屈臣士买的一些 就不错 好用又便宜

Answer 5

健身房锻炼啊