Question

怎么才能减后背和肩膀上的肉？

Answer 1

可以做一下郑多燕减肥操 对手臂大腿和被很有帮助，做完会流很多汗，关键是坚持哦。。

Answer 2

一般来说背部和肩膀上的肥肉相对来说是很少的，肥肉主要集中在腹部和腿部，不过背部和肩膀上的肥肉减脂也比较容易，跑步的时候最先出汗的地方是腋下和后背，这一点可自行体会，所以多跑步是最有效地针对性方法。时长方面推荐尽可能久，坚持不下去的话建议跑到背部流汗时再跑15-20min。