我的身高是1.88 我现在只可以摸到篮筐·有什么办法可以加强我的弹跳力.要效果明显的.谢谢了 10
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垫脚走路
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多走一些跳跃运动 如跳远
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敦敦起起，就可以了
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绑沙袋跑步练小腿力量，做仰卧起坐练腰部，这样结合才能跳得更高
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这个办法好多，每天练习蹲跳还有蛙跳，就可以了，要坚持
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