Question

我14岁187cm。如何扣篮。

大家好。我现在14岁，明年6月份15，现在身高187cm。体重175，打中锋，臂展189cm左右，全力跳差4cm左右到环。

Answer 1

加强弹跳的协调性。练习弹跳的方法很多，你可以查一下。协调性我感觉跟先天有关，后天也能增强吧

Answer 2

小弟，我羡慕死你的身材了！哥才162cm，我想去死了

Answer 3

练习，这个没有捷径可走，练习的你的弹跳，我想有一天你会很霸气的扣篮的。

Answer 4

14岁就接近一米九了（跟我14岁差不多），到18岁至少要两米的身高，练弹跳主要是练小腿和脚踝，做蛙跳，搁一天做一次，多了伤膝盖，一次跳篮球场一个来回，组数视自身而定，慢慢增加。腿部力量要蹲杠铃，腿伸直，用脚踝力量向上运动（就是点脚），这是练脚踝的。连小腿的是半蹲提踵，半蹲至大腿于小腿呈90度角，身体伸直时脚跟抬起，用脚尖着地，坚持2-3秒，最初会掌握不好平衡，时间长就好了！希望你能早日扣篮！

Answer 5

多练腿部力量，平时可加练蛙跳