本人初中生 想练一下胸肌和腹肌 (不用特别壮 能看出来就行) 请教前辈方法 次数！ 另注：我已有四
本人初中生想练一下胸肌和腹肌(不用特别壮能看出来就行)请教前辈方法次数！另注：我已有四块腹肌最上边的靠近肋骨的两块貌似没练出来呈三角状这个怎么练啊...
本人初中生 想练一下胸肌和腹肌 (不用特别壮 能看出来就行) 请教前辈方法 次数！
另注：我已有四块腹肌 最上边的靠近肋骨的两块貌似没练出来 呈三角状 这个怎么练啊 展开
另注：我已有四块腹肌 最上边的靠近肋骨的两块貌似没练出来 呈三角状 这个怎么练啊 展开
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买个拉伸器械，再仰卧起坐
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我就不说怎么办了哈。我一个女生，我也不知道。不过我觉得你初中就有4快腹肌了啊。。好帅好帅啊！
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仰卧起坐 一天做50个
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高
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