怎么样才能有效的解决现代人的亚健康问题？
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体质弱和易感冒的话，可以通过锻炼加强身体素质。
指导意见：
像你的情况，可以通过健康饮食和合理锻炼提高身体素质和免疫力。建议你工作的时候注意休息，多喝绿茶，菊花茶，饮食上少饮酒，多吃清淡食物，多吃蔬菜，水果，锻炼的话，每天晚上可以采用瑜伽跑步等进行锻炼，长期坚持才会有效果。
指导意见：
像你的情况，可以通过健康饮食和合理锻炼提高身体素质和免疫力。建议你工作的时候注意休息，多喝绿茶，菊花茶，饮食上少饮酒，多吃清淡食物，多吃蔬菜，水果，锻炼的话，每天晚上可以采用瑜伽跑步等进行锻炼，长期坚持才会有效果。
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