Question

大家帮帮忙!怎样治疗便秘? 我是高三的学生,我便秘很严重.有时候一星期都不大便,只是放屁,请问我该怎么办

Answer 1

1、多喝水：人们都知道多喝水有利于排便，正确地饮水方法是早晨集中饮水1000毫升，每天通过早餐引起条件反射以实现正常肠道反射地重建。
2、正确地饮食：饮食应粗精搭配，多吃瓜果、蔬菜及绿豆等富含粗纤维地食物，多运动等也有助纠正便秘！
3、足够地体育锻炼：除一般地体育运动外，应给予肠道被动运动，如腰部按摩,在肚脐上下做反向按摩。
4、纠正便秘还需讲究时机：通常情况下，早晨醒来及一日三次进餐后地4个时段是加强肠道蠕动地有利时机，易出现便意，其中又以早晨醒后排便最好。因此，生活有规律，养成好地习惯后，便秘地发生率自然会大大降低。

Answer 2

高三的学习本来就紧张，一天基本上时间都是坐的，另外还和食物中摄取的纤维素不足有关。我以前读高中时也有类似的症状，读大学之后就没有了。我妹现在也读高三，是在校寄宿生。也患有便秘。可是只要放假回家呆上几天症状就没有了。所以不要过份担心。建议早上喝杯酸奶，多吃香蕉，多喝水，有空多运动。多吃些青菜，芹菜之类纤维素含量高的蔬菜。还有一定要多喝水，少吃些烧烤之类易上火的食物。