Question

请问我助跑单手可以抓到篮筐，就是不知道怎么扣。。哪位肯告诉我怎么样才能把球扣进去！球详细教程，谢谢

我172CM 体重110 现在还在读初一 助跑能够单手抓住框，请问下如何单手扣篮！要怎么学 要多久练成。
我是田径队的，初一参加区比赛三级跳跳到国家二级运动员，15岁 弹跳可以说是整个学校就我能助跑抓到框的！ 问下做仰卧起坐和扣篮有关系吗？

Answer 1

还有就是你想是单手扣篮还是双手的,单手的话需要手可以抓住球,这样是最好的,然后这主要还是看弹跳能力.扣篮的时候就是练习 抓筐变为三步篮抓筐.扣篮和抓筐不一样的在于扣篮要比抓筐蹦的要高一点,抓球的手在筐边有个丢球的小动作.所以要要求蹦起来至少要篮筐过手腕.不然你球过不了筐啊~~仰卧起坐练得还是腰部力量.为了身体平衡,像仰卧起坐,俯卧撑,蛙跳要多练练.
废话这么多.....其实吧,基本上可以的话多看看扣篮视频.弹跳上来了,扣篮自然就会了.(这东西可以无师自通的)

Answer 2

没多大关系，多做深蹲有好处，我和你差不多年龄，原来只能摸到板后来教练让我每天做100个深蹲可以增强弹跳力。希望采纳

Answer 3

绑沙袋跳。

追问

做仰卧起坐有关系吗？

追答

仰卧起坐是练腹肌