什么精油有安眠的作用
1、熏衣草：花香淡而清澈，略带木香味。具有解压、镇定神经系统、减轻头痛、安抚情绪、放松肌肉、促进睡眠、美容等功效。
2、佛手柑：味道清新淡雅，类似橙或柠檬略带花香。具有缓解焦虑和沮丧、安抚愤怒和挫败感、化解紧张、振奋精神的功效。
3、洋甘菊：味道辛辣略带点草香及苹果的水果香气。具有安眠、缓解压力、减轻头痛、舒畅心情、软化皮肤、改善过敏皮肤等功效，是年轻女性香薰的绝佳选择。
4、蓝花马鞭草：味道微苦，略带点柠檬味。具有镇静、安眠、减肥、消除眼睛疲劳、促进血液循环、美容养颜的功效。
5、红花颉草：气味芬芳温和。具有放松肌肉、降低紧张焦躁指数、消除疲劳、放松神经、镇定减压、改善睡眠障碍、提升睡眠质量的功效。
薰衣草精油有安眠的作用。
来自中国香料香精化妆品工业协会的袁昶指出，薰衣草因各自化学成分不同造就了气味、功效的差异。在真正薰衣草（狭叶薰衣草）、醒目薰衣草、穗花薰衣草及头状薰衣草等四大品种当中，只有真正薰衣草具有助眠的功能。
因为真正薰衣草中含有40%—50%的酯（乙酸沉香酯）和30%—40%的单萜烯醇（沉香醇）。乙酸沉香酯具有安抚镇定作用；而沉香醇则可以降低肾上腺素，抗焦虑，减轻压力。
专家指出，薰衣草精油中含有的成分只是弱安抚神经，并且必须是低剂量使用，所以它并非是安眠的好选择。
此外，“精油并非对所有人都有益，如果使用不当反而会出现副作用。”郭兮恒特别提醒，患有气道高压性疾病以及哮喘疾病的人，千万不能轻意使用精油。
扩展资料：
不同类型精油的功效：
1、玫瑰精油
玫瑰精油使用于面部的话可以帮助肌肤保湿补水，有效淡化肌肤细纹，帮助肌肤恢复饱满弹润。同时玫瑰精油还具有调节内分泌、补充雌激素等功效，可以有效缓解月经不调、痛经等，但是需要注意的是孕妇不能使用玫瑰精油。
2、茶树精油
茶树精油是所有精油中抗炎杀菌作用最强的，使用之后可以有效改善肌肤水油平衡，对于痘痘肌特别有效果，同样需要注意的是孕妇不建议使用茶树精油。
3、茉莉花精油
茉莉花精油对于肌肤有很好的修护和调理作用，可以有效缓解肌肤缺水、老化及过敏，还可以有效淡化疤痕和妊娠纹。使用茉莉花精油按摩身体的话，还可以促进乳腺分泌，丰满胸部。同时茉莉花精油还具有缓解月经期痛经的作用，但是同样的茉莉花精油孕期也不建议使用。
4、天竺葵精油
天竺葵精油具有减少肌肤异常油脂分泌和促进血液循环的作用，可以有效保持面部肌肤水油平衡。同时天竺葵精油对于月经不调、月经期经痛、乳房胀痛、发育不良等也有不错的效果，但是孕妇不建议使用天竺葵精油。
参考资料来源：人民网-助眠产品真能让你睡个好觉？
