失眠怎么办？？？
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维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。
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这个解决失眠小妙招，必须get!
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自我调节，睡前不做剧烈活动，不想起伏跌宕的事，喝一杯温牛奶。如果连续10多天不能改善，可以看睡眠科
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可能是心里作用
想的太多
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