Question

求心理开导

我上初一了 科目突然变多 曾经好学生的我渐渐感觉力不从心 感觉学习压力很大 月考也要来了 很紧张 。 很想发泄一下 请问怎么才能缓解压力？？

Answer 1

这是典型的新生适应问题，主要是对学习的适应，包括学习的科目、类容、难度以及你所取的学习成绩的适应。
首先要认识到，你以前所谓的好学生是在你小学的班级里，在初中的班级，有很多比你以前更好的，你要能接受人外人的现状。当然，不是让你安于现状，是让你更加努力的学习。
其次，针对学习内容，科目的增对，建议制定一份详细的学习计划表。可以每周一定，尤其是自己平时空闲时间的安排，并严格遵守。
再次，改变或者调整学习方法，做好预习和复习。
这些可以加快你的初中学习的适应
你讲的想发泄一下，不知道你平时是怎么发泄的。可以选择听听音乐，看看电视，或者运动，或者自己哭一哭，画画呀之类的。找一个适合自己的发泄方式把。

Answer 2

你的压力来源于突然一下子任务增多而招架不过来。就如你所说的，你曾经是个好学生相信你以后还是一个好学生，因为从你心里向往的就是做一个好学生。那么如果能够胜任现在这些学习任务的话对你来说是心理上最大的解压了，建议你调整一下以前的学习方法和作息安排。把大块头的任务化整为零利用零散的时间进行学习。如果你的学习成绩尽快名列前茅的话你的压力会很快得到缓解的。
当然也要注意劳逸结合，一周紧张学习下了可以安排一两个小时完全放松的运动或者唱歌等等，这些都是很好的解压方式。

Answer 3

我现在高三 考试那可天天都是 而且也是从初一过来的哦
我当时也跟你的感觉一样
其实你考试多了 你就会习惯
我曾经觉得考试是世界上最讨厌的东西 不过当你经历过更大的痛苦以后 或者说习惯了 你就不把考试当做什么可怕的事情了
你又何必如此看重这次考试呢 仅仅是月考而已 以后还要经历更多的更重要的考试 当你考完了那些 你回忆这次考试的时候 会觉得这次考试那么微不足道 甚至已经记不得自己取得了什么样的成绩 况且第一次考得烂一点 以后才会有进步的机会 要知道初中这3年 能改变很多人 一开始学习不好的人以后可能会有飞跃 而有些考得好的反而就逐渐弱了
做完作业以后 不需要做太多的其他的题 但是一定要弄会你做过的 记住 一定一定要在课后 重温上课时老师讲的重点 用嘴说出来
总之呢 还有很多痛苦等着你呢 这个根本不算什么 哈哈哈 加油吧

Answer 4

运动

追问

可是我天天打篮球也感觉有很大的学习压力啊？

追答

压力必须有，有压力才有动力，运动智能缓解压力，这东西还得靠你自己