体重120，身高170、想练肌肉，求方法，腿肌和胳膊上优先
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腿肌最简单的就是深蹲。跑台阶也不错。
胳膊的话，有哑铃的话就很好练。
胳膊的话，有哑铃的话就很好练。
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先可练徒手面壁深蹲，双杠曲臂撑，仰卧起坐。
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举重最适合你，练吧
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应该有这种类型的软件吧
追问
喔喔，能不能给推荐个
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打篮球，跳街舞。。。
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