Question

我是高三美术生，心理压力很大。我们从暑假开始集训，可我直到开学后才开始焦虑，原因不明。老师同学家长

我是高三美术生，心理压力很大。我们从暑假开始集训，可我直到开学后才开始焦虑，原因不明。老师同学家长给了我很多鼓励，可我每天仍然很痛苦。本来想等时间适应，可快两个月了，我的情况越来越严重，身体也出了问题（吃不下饭，天天拉肚子，头痛，体重轻了10斤，我是女生，生理也出状况了）总是胡思乱想甚至人生绝望，为了这点事我退学、死的心都有了。
我只希望能得到一种好的心理积极暗示法，让我乐观起来，我知道是自己的原因与外界无关

Answer 1

您这可能是压力过大引起的焦虑，建议您可以多到户外运动，放松心情，经常与朋友交流沟通，让自己的生活多些阳光。平时温和、冷静、情绪反应有所克制，与人为善，不与人争，精神生活更为健康。再根据个人能力资源 扬长避短，制定个人理想愿望及奋斗目标，经过努力促其实现，则成功的机率比较大，更好的维持精神健康。