怎么减肥30斤
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要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。
还有一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物。
要说效果最好的还是白富美必备款的雷5，安全性什么都无 敌 好，就是太贵
还有一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物。
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节食，跑步
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