Question

椭圆机和跑步机哪个好，之间有什么区别？

Answer 1

椭圆机好。椭圆机和跑步机的区别就是椭圆机对膝盖的缓冲要比跑步机好些，椭圆机增加强度的方式主要是增加阻力跑步机增加强度的方式主要是增加坡度和速度。膝盖不好的和年龄较大的建议椭圆机。

Answer 2

首先了解下跑步的定义，跑步是一个运动浑身肌肉的运动，需要身体肌肉协同才能完成动作，但是主要发力和作用点是从三角三头、缩胸乳突肌向下都运动到了，锻炼了股四、股二头、臀大肌等腿部肌肉。

而椭圆机是辅助版的跑步，减少跑步过程中的震动，减少膝盖在奔跑的负担，也就是弱化版，但是提高安全系数的跑步运动，但是锻炼的部位不变。

这就是两者的区别。

Answer 3

跑步机和椭圆机究竟怎么选择，哪个消耗大

Answer 4

Answer 5

从效率上说，跑步机的减肥效果会更好如果你的身体健康，关节没有损伤，跑步肯定是最好的有氧方式。
在训练中想要达到最佳的减肥效果，需要训练者将心率维持在一个范围，并在这个范围保持一段时间，这个范围我们有一个公式去计算：靶心率（THR）[(220-年龄)-静态心率]*(60%---80%)+静态心率当我们去快跑的时候，心率很可能会超过这个靶心率，对身体造成负担，这时需要放慢速度将心率降下来，但是当心率过慢时，又无法充分的消耗脂肪。所以我们通过快跑与慢跑相结合的方式让心率始终维持在这个区间，最大化的去减脂。
跑步机除了基本的跑步功能之外，通常还具备变速跑、调节坡度、减震等多种功能，因为需要上肢手臂和躯干来辅助跑步运动，如此一来，跑步机不仅可以帮助我们减轻肚子，还可以帮助我们塑造形体。
如果是运动新人的话可以先从跑步机开始，但体重基数较大的朋友，更推荐使用椭圆机，这样对膝盖的损伤较小。