Question

椭圆机和跑步机哪个好，之间有什么区别？

Answer 1

椭圆机好。
椭圆机跟跑步机都是有氧运动，锻炼全身肌肉的，椭圆机的锻炼强度小一些，主要是锻炼人体协调性，拉开身体肌肉，舒展身体的，对膝盖伤害小。 跑步机的锻炼强度大，全身运动，减肥，锻炼心肺功能的首选，对膝盖伤害相对大一些，需要注意姿势跟跑步鞋。
另外，椭圆机可以锻炼全身协调性，极具趣味性，是一项老少皆宜的健身器材；椭圆机的优势劣势有哪些：
椭圆机可谓是把行走、爬山、自行车、滑雪等多种运动汇聚于一身，能够很好的锻炼上下肢的身体协调性；还有，椭圆机对于关节的冲击压力要比跑步机小的多，噪音也比跑步机小的多

Answer 2

个人觉得跑步机要比椭圆机用着舒服，但也有人认为椭圆机好，说椭圆机不伤膝盖，而实际上椭圆机健身房商用的会好一些，但价格昂贵。而家用便宜的运动轨迹都很差，用着很难受，所以很多人还是更喜欢跑步机。

Answer 3

椭圆机又叫太空漫步机，是一种用于心肺功能锻炼效果很好的器械.
椭圆机最大的特点就是人体运用它锻炼时膝关节是不存在着力点的。采用椭圆机锻炼，不仅能预防、降低、缓解颈椎病、肩周炎及上背部的疼痛，而且避免了跑步时所产生的冲击力，更好地保护了关节，从而具备更好的安全系数。椭圆机能锻炼和刺激坐骨神经的调节，增强腰部肌肉的耐力和力量，针对臀部、大腿、侧腰及小腹部的刺激，达到塑身的效果。
由于较跑步机不损关节, 我更喜欢用椭圆机.

膝盖影响从大到小排序为：
　　通常情况下是：跑步＞椭圆机＞自行车
　　但有一些特殊情况需要考虑，比如椭圆机阻尼加载过高或长时间使用大传动比骑行、爬坡时传动比过大而每分钟踏频少于于60转的话，都会对膝盖造成损伤。
减脂效果从高到低排序为：
　　跑步＞椭圆机＞自行车（理论上单位时间内肌肉群参与数量越多，减脂效果就越好）
　　温馨提示：跑步机也好，椭圆机也罢，或者是登山机、脚踏车、划船机，它们统统都可以帮助你提高心肺功能、消耗更多热量，只是每一种方式会各自有一点小小的侧重，椭圆机的特点在于能够很好地训练我们上下肢的协调能力，提高中枢神经系统对肌肉的支配效果，同时省掉了跑步机对膝关节的剧大冲击力，更安全。

Answer 4

跑步机主要是被动运动，就是说由机器带动你去运动。跑步是一个运动浑身肌肉的运动，需要身体肌肉协同才能完成动作。而椭圆机是主动运动，是我动它就动，不被牵制运动，可以做到根据步幅调整速度。经常使用可调整四肢协调性。减少跑步过程中的震动，减少膝盖在奔跑的负担，也是安全系数高的运动器材，如果针对性锻炼（需要动作示范），锻炼的效果一样不变。

Answer 5

椭圆机好不伤膝盖椭圆是一种全身性运动，所以椭圆机更侧重于塑性减脂，膝关节不好的人使用，跑步机适用于年轻人。