男人如何养生保健

玖兮想爱你
推荐于2017-11-24 · TA获得超过1020个赞
知道小有建树答主
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男人的养生保健,简易的方法主要有:男人不可不吃11种补肾健脾食物 1、栗子:有健脾养胃、补肾壮骨的作用。 2、胡桃:能补肾固精、温肺定喘,又能益气养血、润燥润肠。 3、红枣:秋食红枣,是滋阴润燥、益肺补气的清补食品,如能与银耳、百合、山药共同煨食,效果更好。 4、苦瓜:苦瓜有清热祛心火,解毒,明目,补气益精的作用。 5、山药:其特点是补而不滞,不热不燥,不论男女老幼、有病无病、体健体弱,都适合食用。 6、百合:有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。 7、白扁豆:初秋,用白扁豆煮粥或煎汤服,可消暑热、化暑湿、健脾胃、增食欲。 8、藕:生藕能清热生津止渴;熟藕能健脾开胃益血。有“暑天宜生藕,秋凉宜熟藕,生食宜鲜嫩,熟食宜壮老”的说法。 9、黄鳝:入秋食鳝,不但补益力强,对人体血糖还有一定的调节作用,烧鳝段、清炖黄鳝、炒鳝丝、黄鳝粥等均可。 10、花生:深秋后花生成熟,用鲜花生仁研沫煮汤服或水煮食用,不宜炒吃。 11、莲藕:莲藕味甘,性平,有消炎化淤、清热解燥、止咳化痰之功效 此外,秋季还适合食用梨、荸荠、海蛰、胡萝卜、荠菜、平菇、海带、番茄、兔肉,进补则适宜用黄芪、人参、沙参、枸杞子、何首乌等。
敛绚公叔尔容
2019-06-11 · TA获得超过3850个赞
知道小有建树答主
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包括饮食,运动,性生活,精神状态四大块:1.饮食规律,营养平衡2.适量运动,多与自然亲近3.性生活有节制,有规律4.合理发泄,缓解压力5.半年到一年做一次全面体检,因为有些病是自己控制不了的
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安墨蓝
2012-07-30
知道答主
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妙男养生会馆专业的男子养生,妙男养生欢迎您光临。400-000-7890
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zhang宇110
2011-10-08
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注意性生活和谐 再有就是工作方面 多注意 调节
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wlllier
2012-07-23
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宽容大量,笑口常开
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