怎样可以防止做噩梦？
无论是多大的年龄人群，睡觉时都会出现做梦的情况。有的人认为做梦可以预示着前世发生的事，但实际上真的这样吗?小编就为大家介绍几下，睡梦具体是预示着什么。专家表示，如果当你做了一个美好的梦境时，突然醒来以后是不是想继续回到梦境当中呢，实际上梦境是可以控制的。
做梦有助学习
专家表示，人在做梦的时候实际上大脑在处理一些新的生活信息，实际上此时是非常利于学习的。简体在睡眠的时候要保证安静，才能充分的保证睡眠的质量，才能更好的提高学习的效率。建议经常昏昏欲睡中学习的人，不如提早去休息一下，再去学习。
平均每晚做十几个梦
有很多人会表示，会记住昨晚做的梦，有的人则记不住，更有一些人则会在一晚上做几个梦甚至十几个梦。实际上人们在晚上做梦的时候，第一个梦会持续在5分钟左右，而最后一个梦则会持续45分钟到一个小时左右。据数据显示，一个人一生当中会做十几万次的梦。
美梦是可以继续的
生活中大家是不是会有做了一个美梦，却不想信你过来呢，可是在一瞬间清醒的情况下，特别想继续回刚才的美梦当中呢。实际上这样的想法不是不可能实现的，专家表示，当你在梦境中醒来的时候，要安静的躺着不动，这样可以保持半梦半醒的状态，是有可能回到刚才的美梦当中的。如果在醒来后，躺着的姿势出现了变化，那么是很难再回到原来的梦当中的。
常做同样的梦是潜意识的提醒
有的人会表现自己经常性的梦见一个忙，实际上我们需要在这些反复出现的梦境当中寻找它背后所隐藏的信息。比如，当你经常性梦到牙齿掉了或者断了，因为牙齿和嘴巴是言语的象征，这就是在潜意识中告诉你要在生活中改变自己的生活方式，利于改善自己的人际关系。
梦境是可以控制的
一项调查研究表示，睡梦中64.9%的人可以意识到自己在做梦，34%的人表示可以控制自己的梦，实际上控制梦境并不是空穴来风。建议疆场做噩梦的人在睡前可以提示自己，噩梦并不可怕，他们只是梦的一部分而已。
白日梦有积极效应
很多人都会有做白日梦的情况，这些想法实际上都与积极的信念有关，就像是当你赚了一笔大钱的时候，这种想法可以帮助自己增加暗示，会增加成功的概率。
看完小编为大家关于梦境的讲解，大家是不是对做梦的时候有了一个新的认识了呢?如果经常做噩梦的人，建议大家在睡眠前要保证环境的安静，并且床上杂物不要太多，可以保证自己不要做噩梦的几率。如果经常睡眠不好的人，可以在睡眠之前喝一杯热牛奶。
——梦境与凶吉祸福无关
不少人有这样的苦恼：入睡后，常常做噩梦，甚至被惊醒。由于睡不好，次日头昏脑涨，影响了工作和学习。有的还担心噩梦会给自己带来厄运，造成心理上的恐惧和不安。
其实，做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象。一般情况下，人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态，这个抑制过程有时比较完全，有时不够完全。如果没有完全处于抑制状态，大脑皮层还有少数区域的神经细胞处于兴奋，人就会出现梦境。由于少数细胞的活动失去了觉醒状态时的整个大脑皮层的控制和调节，记忆中某些片断不受约束地活跃起来，可能就表现出与正常心理活动不同的千奇百怪的梦。此时，与语言和运动有关的神经细胞倘若也处于兴奋状态，那就不光会出现梦境，还会说梦话或发生梦游的现象。
国外有关的最新研究表明：人的一生大约有三分之一的时间是在做梦。做噩梦与吉凶福祸没有直接联系，不要为此担忧。关于梦境的内容，一般认为主要是：其一，日有所思，夜有所梦。有的人喜欢看一些惊险、恐怖的影视录像或小说，这些刺激形成了记忆表象，一旦进入梦境就容易做与此有关的梦。其二，由于人的睡觉姿势不好，如趴着睡觉或手放在胸部压迫了心脏，容易做一些恐怖的噩梦。还有人在身体有病的时候，如头痛发烧、心脏不好造成大脑缺氧或供血不足也会做噩梦。那么怎样才能减少噩梦呢？
减少不良的刺激。平时应多看一些健康有益、轻松愉快的影视录像或小说，少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或小说，避免不良的刺激在记忆中储存。睡眠前最好不要过度用脑，以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境。
注意睡眠的身体姿势。一般采取右卧睡眠较好。仰着睡的时候，双手双脚自然垂直，枕头不要过高。要纠正趴着睡觉的不良习惯。
预防生理疾病。有不少实验显示，人体内的生理性与病理性的刺激可能被编入梦境。人体有些轻微的炎症，在意识清醒的状态下，往往感受不到，而炎症引起的轻微刺激在睡眠时就可能导致噩梦产生。如有人在梦境中出现喉咙被人掐着，后来果然发现患有咽炎。
不要看恐怖片= = 不要想奇怪的事 ....
睡前喝杯花茶,可以促进睡眠,缓解紧张
多与大自然接触
