求一套一周健身减脂计划 60
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多吃肉少吃菜多多玩游戏多睡觉
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减脂肪最有效的 还是全身的塑性 给你提供一小套我平时教会员时候的减脂肪计划 跑步十五到二十分钟 然后高台腿 全撑 最后仰卧起坐(中间可以加一些自己想锻炼的)
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