Question

怎样能长高？

我今年17岁169我很想长高，但是在技工学校有没有什么运动能做？打篮球的话不想打
对了，我妈妈158爸爸168请问我能张多高？

Answer 1

已经17岁了，要长高，首先得知道你的骨垢线有没有愈合，如果没有还有机会，如果已经愈合的话，就不要再想太多，从其他方面提高和自己的综合素质更实在。
假设你的骨垢线没愈合，那么，从以下四方面去做，适当的运动，充足的睡眠，均衡的营养及良好的心态。运动不一定是非要打球，跑步，跳绳，游泳都可以，每天不低于半小时；不熬夜，少玩手机电脑，每天晚上11前睡觉，因为生长激素在11点以后分泌最高，你不想错过吧；均衡饮食不挑食，多补充蛋白质，早晚一盒牛奶；保持良好的心态，心态好心情就好，长高自然来；
根据你现有的身高及年龄推断，预测你成年时的身高可达173cm。
希望我的回答能帮到你，谢谢采纳！

追问

慢跑可不可以长高？我晚上一般慢跑半小时。还有我每天晚上喝一杯牛奶我估计还能长多高？？？

追答

可以的，身高估计已经说过了呀，再仔细看看。

Answer 2

1一定要吃早餐 一杯牛奶一个水果加一片面包足以 蛋白质+维生素+能量
2
请不要挑食 或者不要过于挑食 蔬菜和肉类在生长发育中占同样重要的地位
3
人的生长需要的是 全面的营养 所以不要把喜欢的菜单吃3天 也不要一口气吃1斤肉或12个苹果
4
水果这东西每天俩就足够了 没有水果可以试试西红柿
5
水果汁的话建议买水果回来自己榨 如果皮是能吃的请不要削皮
6
不要迷信钙片 每天一杯牛奶加个鸡蛋足够了 一般人吸收不了太多的钙
7
红肉含有人体必需物 建议 每天 有肉
8
鱼确实很有营养 一个星期半个月吃一次足够了
9
吃饱了 稍事休息后 请适量 运动 不刺激下肌肉和骨骼，最终营养会变成肥膘贮存在你的肚皮下面
10
一般来说 适量 指的是身上微汗 慢走30分钟也算适量 但基本没什么刺激作用 15秒的百米冲刺 刺激很大 ，但一般不算适量
11
各种有氧运动都很不错 最简单的就是慢跑 跳绳以及低强度的羽毛球 游泳等
12
广播体操是相当不错的 一般来说上午一次下午一次你的运动量就足够了
13
不要吃完饭马上剧烈运动 饭后一般只适合 慢走
14
请做充足的休息 8小时睡眠不仅仅能让你的精神重新活跃，还能让你被体重压了一天的关节重新舒展开

Answer 3

跳绳，游泳，单双杠，都有助长高。

Answer 4

吃钙片，运动，打羽毛球

Answer 5

多吃一些有营养的东西。