Question

人体每日必须补充的维生素有哪些

Answer 1

维生素C是人体每天的必须元素，什么样的维C更利于人体吸收呢？一般来说，补充维生素C会通过这几种方式。

Answer 2

人体所需的维生素日报：
维生素A 0.8-1.1毫克;维生素A或维生素A 2毫克;维生素B1 1.4毫克;维生素B2 1.6毫克;维生素B6 2毫克;维生素B12 1
微克;维生素C 60毫克;维生素E 10毫克;烟酸18毫克; 200微克的叶酸;泛酸6毫克。
维生素C支持人体的组织和防御系统的结论。这是在演习将汗水排出体外，必须及时补充。
维生素E，以防止个人滥用，尤其是过度劳累和压力，环境破坏和培养人体对外界恶劣环境。同时促进氧的吸收，在肌肉。
要仅通过食用富含维生素的新鲜食物，如水果，蔬菜和全麦制品满足人体对维生素的需要。对于那些谁通常不充分的维生素摄入量，膳食平衡是不
人可能需要补充维生素。