Question

肠胃不好的人如何养胃呢？

Answer 1

最主要的就是饮食规律，辛辣油腻刺激性的不可多吃，少吃精粮制作的食品面包、蛋糕、奶酪和一些速食品，多吃粗粮更能增强身体所需的各种营养，如玉米，黑米，燕麦和豆类，平时要少吃精米面做的米饭面条，多吃绿色蔬菜和水果，还要增加适量的运动，保持好睡眠，少熬夜，那这样过一段时间你会发现你的身体素质会慢慢的变好，排便也变的规律，因为你的胃不好，肯定也会让你的肠不好，所以要改善你的情况就不要着急，从现在开始就养成一个好的生活习惯吧，以后肯定是可以帮你把肠胃调理好，让你拥有一个健康充满活力的身体。

Answer 2

肠胃不好的人尽量不要吃9种食物
1，奶制品（含牛奶，奶制品）2，辛辣食物（如辣椒，大蒜）3，口感酸的食物（如柠檬，酸橙，桔子）4，高脂肪食物（含坚果，肉类奶酪）5，油炸食品（很多油炸食物膳食纤维低，不利于肠道健康）6，含咖啡因的食物（咖啡，茶，巧克力，提神饮料）7，酒类（酒精伤胃）8，过甜或过咸食物（会导致胃灼热，加重消化不良）9，过热或过冷的食物（会让胃产生应激反应，导致消化系统无法正常工作）
肠胃不好的人要多喝小米粥，多吃流食这类好消化的食物。

Answer 3

胃的养护首先要按时吃饭，三餐要规律，少吃过硬不容易消化的食物，多补充蛋白质和维生素，促进胃粘膜的修复。

Answer 4

主要是多注意饮食，不要吃生冷的东西不要吃刺激性含量高的食物多喝粥多吃流食面食容易消化的

Answer 5

多喝小米粥，喝热水，少喝饮料

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谢谢