Question

怎样才能把烟戒掉

Answer 1

戒烟的几种方法：
1、减少次数，戒烟需要一个过程，建议先把数量控制一些，减少每天抽烟数量。制定减少抽烟计划。然后逐渐不抽。
2、告诉身边的朋友，告诉身边的朋友自己要戒烟，这样朋友会督促帮助你戒烟的。
3、有些人喜欢餐后抽烟，此时，建议多吃点水果类的东西，或者转移注意力。
4、戒烟有时候会让你很无聊，些时你可以选择先做一些户外运动，这样不但有益于身体，也容易缓解烟瘾。

Answer 2

首先戒烟是一个很需要毅力的过程，对于烟龄时间很长的人和吸烟量比较大的人来说，这个过程要付出很大的努力
意见建议：下面给你介绍一个科学戒烟的方法，第一步：分析你的吸烟习惯。第二步：下定决心，永不再回头。第三步：在日历上圈选一个日子，在这一天完全不再吸烟第四步：在最初的戒烟困难期内，你可尽量使用任何代替香烟的东西。　第五步：你要享受不吸烟的乐趣！第六步：在戒烟前期的数周，尽量多吃你想吃的低热卡食物及饮料。

Answer 3

　　病情分析：　　你就要靠你的意志力，还有朋友家人的帮助了。　　指导意见：　　你先把吸烟的工具全部丢掉，当你想吸烟的时候嚼口香糖，多转移注意力。找朋友去锻炼身体，还有告诉你身边的朋友你已经戒烟了就不要给烟你。

Answer 4

每天找口香糖或话梅吃，就会慢慢减少烟量了

Answer 5

戒烟其实不难，关键是看你自己想不想戒，能不能经得起诱惑，如果你的意志力够坚强，那一定就会成功的，祝你成功。😊