Question

不吃增肌粉练不出肌肉吗？三分练七分吃是真的假的？不注意饮食再怎么练都没用吗？

Answer 1

在健身房锻炼经常看到健身教练吃完增肌粉再去练肌肉 如果身体素质现在是肥胖状态那建议先主要做有氧消耗脂肪 如果想练肌肉可以适当吃一些增肌粉辅助 可是如果管不住嘴再怎么锻炼也是白费 管住嘴迈开腿

追问

我是偏瘦型，想练出肌肉显得壮一点，平时普通的一日三餐加锻炼能行吗

追答

可以 不要吃油炸碳烤的食物 八点以后禁食禁水

追问

谢谢你了

Answer 2

这个说法没道理的，主要还是在锻炼的，没听过说肌肉是吃出来的。呵呵。