Question

如何锻炼能快速减掉腰部腹部的肥肉

（用锻炼的方法）请讲仔细如何锻炼，不要说“仰卧起坐”就完了要说怎样做
然后变的有肌肉 主要是肚子上的肥肉 。。。重点（肚子）

Answer 1

你这样的肚子大,是“肠油”在做怪，这些脂肪都长在你的肚子里边，不是皮下脂肪，它们挂在你肚子里的大网膜上，厚厚的，肥肥的。说白了就是杀猪开膛后取出的猪肚子里的“板油”。如果开了你的膛，掀开你肠子外边的大网膜，就会看到和猪肚子里的是一样的厚厚的板油，只不过猪肚子里的是白色，你肚子里的是黄色。掀开你肚子里的大网膜和这层板油，还会发现你的大肠、小肠、肝脾等内脏上又附着一些不规则形状的脂肪。这种俗称“水油”，不论是板油还是水油，都有保护你肚子里的内脏的作用。这种脂肪，除了开了你膛摘出来，没有什么有效的办法。如果你想开了膛摘出来，那样会伤元气，话说回来，这也不是病，是对你的内脏有保护作用的，还是让它们长在你的肚子里吧。开了你的膛摘出来，你得到了健美，不开膛，你得到了健康，我建议你选择后者。虽然看起来肚子大了点，鼓了点，但是肚子大是福相，没什么不好。

Answer 2

千万不要相信电视上的那些仪器什么的，最主要的还是运动和饮食，少吃油腻之类的肉食品，多吃水果，每天坚持运动，最好晚上做仰卧起坐，不要做得太慢，没效果，多做几个回合，没事多做些扭腰的动作。

Answer 3

首先说 光练仰卧起坐是根本不能起到瘦腰的功效。 要配合全身性运动才会见疗效。
如果你只想快速瘦腰。
玩呼啦圈吧 很时尚的瘦腰运动 很有效果。
还有多吃苹果 促进肠道蠕动。 是减肥第一水果！

Answer 4

运动减肥效果显著 女生方法：首先在腰上缠保鲜膜然后转呼啦圈 效果显著 另外就是睡前为你的腹部做按摩正着30圈反着30圈 这样有助于排除你身体的毒素