Question

我现在不能一个人在家里睡觉，自己家里也不行，明明知道没人，没事，但精神高度紧张，害怕

我小时候又一次半夜家里进贼，我刚好半夜醒来，因为惊吓，有两年时间不管四季，都是蒙着被子睡觉，前两年又经历一次，我现在晚上不敢一个人在家睡觉，控制不了自己的情绪，特别害怕，紧张，是那种特别的恐惧，我该怎么办?

Answer 1

过去的一段不美好的事情在你的心理刺激太大、留下了阴影，直白的说，没有哪个方法会对你立即起效。如果你愿意听我的，那么你晚上睡觉的时候，放点轻音乐、看一本最吸引你的书（虽然我知道，这对视力不好），渐渐的，当你投入到那个故事的情节的时候，你会忘记内心的胆怯，于是随着视觉的疲劳，就会入睡了。

追问

谢谢你的建议，我会试一下的，我打算养一只狗狗了

Answer 2

你经常在家看恐怖片吗？我小时候胆子特别小但是又很想看恐怖片于是就找朋友来我家一起看当时看着很刺激，等人都散了一个人都不敢在家了，总感觉别扭有东东... 你是不是还很小啊 ，几岁了啊，那都是两年前的事了啊 ，现在治安这么好你还怕什么呢，如果真的怕那你就找个人给你住一起不就好了吗 ，

追问

我不小了，我都要结婚了，就算结了婚，也不能保证每天都有人陪我。就我现在这个状态还看恐怖片？我现在所有这方面都不敢接触，我本身想的就多。不过还是谢谢你。

追答

没事 我以前也是这样，现在我都自己在家都不怕了，听着歌看着电影， 不是恐怖的哈哈，阴影，不过我没遇到过贼，不太了解，养条狗应该好点吧，祝你早日：走出阴影，恢复正常。

Answer 3

我以前也怕贼 一直睡不着 后来买了两把菜刀放枕头下面 睡得可香了

追问

这个方法我每天都在用，不管用，唉

Answer 4

我也会这样，你可以试试买宠物（狗狗 猫 乌龟 。。。。。。）

追问

恩，狗狗应该可以，这个办法我考虑一下