Question

操作电脑一个小时后需要休息多长时间

Answer 1

　　长时间用电脑对眼睛伤害很大,时间久不久是一个方面,另外一个就是在用时一定要养成一个好的操作习惯,

　　1.将电脑屏幕中心位置安排在与胸部同一水平上，距眼睛40-50厘米；
　　2.室内光线适宜，避免让光直照在荧光屏上，也可用可调性台灯降低光线刺激;
　　3.在操作过程中，应经常眨眨眼，或闭目片刻，以使角膜敏感的表层重新润滑，以免产生眼干涩发痒、灼热、畏光等现象；
　　4.每隔1小时应休息10-15分钟,闭目养神、或看看远方景物，最好做做眼保健操。
　　5.多吃以下食物
　　维他命A 不用多说，素有"护眼之必需"之称的维他命A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。
　　维他命B 维他命B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳；维他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。
　　枸杞子 枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。
　　枸杞子的三种食疗配方：
　　枸杞子+米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象。
　　枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。
　　枸杞子+猪肝：煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。
　　决明子具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。
　　6.荧光屏有尘埃时必须擦拭，以增加可视度.
　　7.要保持皮肤清洁。电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。
　　8.操作电脑，有一个特征，那就是我们必须时刻盯着屏幕，电脑内部的所有信息只有在屏幕上显示，我们才有可能调动里面的程序，才能做到对电脑的有效控制。很多人都有一个共同的感觉，就是刚打开电脑的时候，干劲挺大，但过不了多一会儿，脑子就有些发木，再过一会儿，更是觉得脑子两侧有些“跳疼”，蹦蹦蹦跳个不停，疼得厉害。这是为什么呢？除了因为疲劳外，更重要的一个原因，就是供给脑子的营养己不充足，大脑一旦饥饿，就要疼痛。大脑很耗能，每天需要人体总热量的一半左右，操作电脑更需要热量和糖分。因为我们一刻也离不开观察屏幕，所以大脑就一刻也离不开充足的养分。当营养不充分时，大脑就会将全身各处的养分和血糖统统调到脑部，以保证大脑和眼睛的正常工作。为了给大脑供能，全身血管不得不紧缩。特别是脑部血管更要努力引缩。结果，时间长了就会头疼。在操作电脑前，我们不妨检查一下供给脑部的热量是否充分；操作过程中也应该不时地补充营养，比如喝牛奶或豆浆，吃个鸡蛋，吃块巧克力或糖果。
　　9.热敷眼睛或绕着眼球按摩。用热毛巾或是手帕覆盖于双眼（同时闭上眼睛），每天1至2次，每次热敷约10～15分钟。亦可以用大拇指轻按眼窝四周的骨头，从眼窝上方内侧开始，沿着骨头向眼睛外侧按摩，然后朝眼底往鼻子的方向移动。
　　如果觉得我的回答好的话，就采纳吧。。已便帮助更多的人....

Answer 2

一个小时有什么好操作的,要操作再得四五个小时