Question

本人身高168，体重145上下，怎么都瘦不下来，求好心人帮帮忙忙，不要复制的那种，我会耐心看完的，谢谢了

一运动就会饿得很快，然后就忍不住吃多了，我肠胃病不好，一吃那些清肠道的就会拉肚子，拉到脱水还得进医院，外用的也用过，我是过敏性皮肤，最多坚持一周就会出现很多不舒服的不良反应。。有的时候我都觉得自己那么没用，做什么都做不好。。

Answer 1

那你就少吃点，运动过后不能吃的太多了，你的肠胃肯定受不了的，另外，竟然肠胃不好就不要吃清肠道的食物了。我也肠胃不好，现在每天晚上都会喝杯酸奶来养肠胃，这是以前去看医院看拉肚子的时候，医生什么药都没给我，就叫我喝酸奶。现在每天不喝一杯酸奶就不舒服

Answer 2

均衡饮食+每天有氧运动

月经最痛的2天可以不运动

但是还是要均衡饮食

没有说要节食
均衡饮食（百度下膳食金字塔按照那原则吃）是不会多胃不好的

当然运动后不能多吃

Answer 3

试试左旋肉减吧，

Answer 4

坚持跳绳。

追问

我以前坚持跑步，但是小腿都有肌肉了，跳绳会不会长肌肉啊？

追答

我也觉得跑步会长肌肉，所以改成跳绳的，个人觉得往上跳的话腿会修长，有可能还能长高，还有利于我的800米考试。

Answer 5

加强体育锻炼啊啊