Question

我很烦恼啊,大家帮帮我？

本人经常想太多,经常想起过去痛苦的错事,次次因为一点小事而想太多,整天想这想那的,活得很累…总感觉有很多事情未做好…经常烦恼要去做很多烦琐事…做事犹豫不决…有很多东西放不下…经常失眠很痛苦…严重影响我的学习…我怀疑自己的脑子有问题…有些事情我觉得无必要去理,真的没必要,一但放下了又会坐立不安…我到底是怎么了？…是不是所有的人都是什么事都不去理会的…不管怎样都不会自寻烦恼的？一到工作就定下心来…怎样也要放下一切？你们是不是这样的？我怀疑我心理有问题
我的情况是经常觉得一些事情无必要理会,但总是放不下,放下了会不安,这样子？很多人不会这样,我该怎么办

Answer 1

你应该是得了多虑症，多虎症的治疗：
　一.首先建立信心 　　对生活中偶尔遇到失眠经验,不必过份忧虑,相信自己的身体自然会调节适应.人的身心弹性甚大,本文中曾引述案例,连续200小时不睡者,仍能保持身心功能正常,一两夜失眠自不会造成任何困难.偶尔失眠之后,如不担心失眠的痛苦,到困倦时自然就会睡眠.失眠之后愈担心会再失眠的事,到夜晚就愈难入睡. 　
　二.安排规律生活 　　避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用. 　　
　三.保持适度运动 　　每天保持半小时至一小时的运动,藉以灵活身体各部器官.惟剧烈运动,睡眠前应尽是避免,有人想藉睡前剧烈运动,使身体疲倦而后易睡,是错误的.
　四.睡前放松心情 　　睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作.即使明天要参加考试,也绝不带着思考中的难题上床.临睡前听听轻音乐,有助于睡眠. 　
　五.设计安静卧房 　　尽量使卧房隔离噪音,而且养成关灯睡觉的习惯. 　
　六.使睡床单纯化 　　养成睡床只供睡眠用的习惯;不在床上看书,不在床上打电话,不在床上看电视.因为在床上进行其他活动时,常常破坏了自己定时睡眠的习惯. 　
　七.睡前饮食适度 　　睡前如有需要,可适度进食;牛奶,面包,饼干之类食物,有助于睡眠.过饱对睡眠不利;而咖啡,可乐,茶等带有刺激性的饮料,尤不利于睡眠. 　
　八.饮酒不利睡眠 　　不少人对酒产生误解,误认饮酒有助于睡眠.固然,酒后容易入睡,但因酒所诱导的睡眠不易持久.酒气一消,容易清醒,醒后就很难入睡.而且酗酒者容易导致更严重的窒息性失眠. 　　出现多虑症要及时的看心理医生，多说话，多与外界勾通，经常外出散心。

Answer 2

压力太大了吧。
闭上眼睛、深呼吸，放下心中的杂念，适当地给自己一个空间。
学会放下了，才能明白更多生活的真谛。

Answer 3

知道该怎么取舍

Answer 4

我也是，但是不是有问题了，是我们的感情太丰富了，也许还有点不自信吧

Answer 5

有同感，以前我也是这样的，而且还很自卑。
1、首先，个人觉得你得花些心思好了解了解自己。每个人都会有缺陷、弱点、不足、惰性，需要勇于面对，学会欣赏自己，挖掘自己的长处。人无完人，最重要的是知道自己要什么。
2、要培养良好的作息时间。没有特殊原因，要保持充足的睡眠。
3、多于身边同学、同事、朋友沟通，在交流中，可以认识到对于很多事情，大家都有同样的烦恼，并不只有你一个人感受痛苦。
4、烦恼是无穷无尽的，要整理判断，有的烦恼可以无视，因为万事是不完美的，要是你想通了那些事，不就成释迦摩尼了。要学会放弃，有舍必有得。
5、在生活，总是要承受各种各样的压力，要学会给自己鼓气，劳逸结合。
6、做些实实在在的事情，让自己忙碌起来，生活充实些，就会减少想东想西的时间了。

Answer 6

想太多