Question

寻求专业心理医生帮助。最好能加个朋友长期联系。

患者信息：男 23岁

首先我是一名宅了3年的宅男，我3年内极少出门，每天除了吃饭睡觉就是上网。偶尔出去打1-2个月工，忍受不了了就辞了回家继续。我最大的缺点就是自闭，不习惯也不喜欢面对人，甚至有着深深的厌世的感觉。心理素质不行，和个人说句话我都会紧张。我不喜欢说话，只在心里说话。我一直把自己当成是动漫游戏acg二次元世界的人，逃避存在这一事实，甚至希望自己可以在这个世界可以消失。我潜意识里非常讨厌虚伪做作和谎言，现在我正在从事保险营销员工作，但是这个工作接触太多的这种虚伪谎言，使我越来越讨厌这份工作。但是我又想改变自己，但是我一接触这些虚伪我就很抵触。我现在真的很想从这个世界消失，觉得这世界没有什么我留恋的，对我完全没有意义。但是有时候我又很想改变，想让自己活得更从容，更潇洒。但那或许也只不过是偶尔的心血来潮，不到一下子我又回到那种麻木的状态。现在的我到底该怎么办？难道真的只有死才能让我解脱吗？

Answer 1

首先声明，我不是专业的心理医生，一下是我的个人见解，仅做参考。我总结一下，你应该面临着以下几个问题： 1、结交朋友的问题。当然，看来你在大学里已经解决了这个问题，那我就不多说了。 2、娱乐缺乏的问题。其实这一点也可以追究到上一个问题上来，娱乐的缺乏是导致你结交朋友能力缺乏的一个关键，现在的人与人的接触交流很大一部分是从娱乐方面开始的，所以说娱乐应该是你首先要学会的东西。针对于这个方面，我有一个小方法。要会娱乐，首先你要有兴趣，而兴趣的由来则基于你对一种事物或者活动的了解。也就是说，你要喜欢上一种活动，至少要知道有这么一项活动。所以通过上网、看书等途径，尽量扩大自己的知识面是你现在要做的，在扩大知识面的同时，你就会发现自己喜欢的某些东西，那么至少在这个方面，你就能找到有共同语言的人，进入属于自己的圈子。 3、正式场合的自我表达问题。根据你所说的，你似乎喜欢一个人生活，而不喜欢许多人在一起。对于这个问题，首先你自己要有一个正确的认识，我们人类是属于群居类的动物，要想正常的生活与发展必须要依赖于人与人之间的交流，与不同类型、不同层次的人的接触都是不可避免的。基于一个正确的认识后，你仍然可以从上一个问题下手。当你喜欢上某种事物或者活动后，你的求知欲会迫使你与同类人交流，当你开始主动与别人交流后，你就会慢慢习惯与跟自己兴趣相同或类似的人交流，然后发展到与一般的陌生人交流，当然，这个过程是比较缓慢的。当你与别人的交流不怎么感到别扭的时候，你就自然不会再出现像你说的“看人家在讲台前，竞聘班干部，我就开始严重的抖。自己紧张的要昏过去。”一类的问题了。 4、生活习惯的问题。照你所说，你的大学生活就是很乏味的睡觉、上网再时而吃点饭过去的。大学里的管理很轻松，所以像你这样生活的人也很多，但是这种生活却是最能消磨人的意志的，如果一个人长期处于这样的生活方式下，那么就很容易丧失自己的理想及对美好事物的追求。要解决这个问题，首先就要解决睡觉的问题。生物钟的调整是最困难的，所以在前期你必须找个人强制帮助你早起，只要坚持一段时间早起，那么后面的作息时间就很容易调整了。养成早起的习惯，找到自己的兴趣，当你把自己的时间安排在有意义而自己也感兴趣的事情上后，你会发现，其实在与别人的交往中的生活才是真正快乐的，你也不会再感到与别人聊久了是一件很不爽的事了。以上是我个人一些建议，希望能对你有所帮助，另外，建议你与专业的心理医生沟通一下，最好谈谈你的生活背景，这应该对解决你的困难有所帮助。 如果回答对您有用，请及时采纳。

Answer 2

多出去跟同学朋友交流交流，找些自己感兴趣的事情做，慢慢去改变吧。

每个人都有自己的生活方式，宅不宅，不是问题，只要自己感觉良好就行。

内心树立起的信念，是最坚定的。

Answer 3

你有许多选择，不知道你在哪个城市。现在有两个建议供你选择，你可以都试试再确定最终选择哪个。一是你到当地的志愿者机构担任志愿者，坚持做几个月；二是开一家网吧，或者先到一家网吧做网管。

追问

其实2个我都想过，第二个首先否定了，然后第一个志愿者，我前一段时间看过一个22岁黑社会的演讲视频，他就是从免费志愿者回头开始做起。我也想过，不过还是不能，1我这里都没有那样的机构，2，我没钱。。。

追答

呵呵，这样啊，那看看这一个简单的去做吧，每天早上慢跑5公里，一个月后，我觉得你会变成另一个人。

Answer 4

一切想开了，可能是你长期的压力照成的你现在的状况。有空出去旅游一次，会改变很多。

Answer 5

是一种心理疾病，最好是进行心理治疗来调整 药物治标不治本，有依赖性与副作用