Question

非诚勿扰：强迫症（请别为医院做广告）

我现在是一名高二学生，在初二的时候患上了强迫症，在高一的时侯做过一段心理治疗，但是效果不是太明显，随着学习压力的增大，一些强迫症的现象不断涌现，曾在一次考试中，呼吸强迫症忽然袭来，令我十分恐慌，因此，那次考试失利。请问我能不能进行自我治疗（我不想去医院，因为时间紧张，而且家里经济条件也不允许），如果能，又该怎样做呢

还有就是我最近在网上查到一种适合我们强迫症患者的学习方法：即用尽可能快的速度去做题，因为这样能最大限度的减少对强迫症的注意力。但是经过我的实践，发现这样会增加我们的失误率。请告诉我这种方法可行吗？如果不可行，那又有什么办法让自己在考试中尽可能的少受到强迫症的影响？？？？？

膜拜！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

Answer 1

如果条件允许：时间（每周50分钟）、经济等，还是求助心理治疗更负责人一些，强迫倾向（比强迫症轻）会让个体深陷痛苦之中（强迫症的一个特点就是他不会对别人造成影响，所有负性感受都有自己承担），而且每次对强迫的愤怒、无奈、注意等都是一种自我强化，因此强迫症很多时候闲的上越来越频繁、越来越重。

如果想自己治疗，试着接纳自己的强迫——“你想强迫就强迫吧，我没办法阻止你，那么我就接受你，当你停滞的时候，我在忙我的其他事”。这样反而会淡化强迫意念。加上运动、阅读等，或许对你有帮助。
“快速做题”目的是专注与当下，但这是一种强化。可能会有坏的影响，自己试试就清楚了。

Answer 2

我估计是考试焦虑，不是什么强迫症，可以每天想像自己在考试的时候能够从容、轻松的做题，做题的正确率很高，自己的感觉很好，很放松，呼吸很自然，直到你在考试时的烦恼消除。

Answer 3

我建议 你去找 专业的心理咨询师 去咨询， 如果你是强迫型的人格的话，要想彻底摆脱强迫症，就必须得完善自己的 性格，症状本身只是一种表象或表达，你需要找到深层次的原因！

Answer 4

看看纪录片 山西小院

Answer 5

我绝对我们是同患难啊！我也是这样！有时也很痛苦、但是随着时间的流逝。强迫症一定会消失的。做自己爱做的事情！多听音乐。我感觉我好了很多了！一定要加油 相信自己！ 我现在还是初三的呢！ 我都不怕你怕什么呢！ 勇敢点。

Answer 6

先请问一下，楼主应该有长期手淫的习惯吧？