Question

乳房萎缩下垂怎么办

我家宝贝断奶快两个月了，但是现在宝妈遇到一个很不好意思开口的问题，就是产后胸部大缩水，下垂的厉害，生宝宝之前本人还是挺自信的在这方面，但是现在。。每次洗澡的时候都不敢看自己，呜呜，

Answer 1

影响胸部发育的因素
其实想要通过食物来丰胸，我们先要明白影响胸部发育的因素，这样才能更好的通过食补丰胸。
首先，乳房是属于女性第二性征器官，它的发育受到雌激素的影响。雌激素促使皮下脂肪富集、乳腺增生、皮肤颜色改变。
当雌激素水平下降时，女性的胸部则开始表现为萎缩、下垂、干扁等现象。这也是为什么更年期女性的胸部、臀部会下垂的原因。
其次，雌激素的分泌受到卵巢的影响，卵巢是否早衰也影响到胸部的发育。而同时，胸部虽然大部分组织为脂肪，但补充蛋白质更有利于胸部的挺拔。
所以胸的大小受到多种因素的影响，下面我们将和大家一同来了解吃什么可以丰胸。
胸部该如何护理？丰胸秘诀:女人常吃这物,胸部越来越挺
常吃它胸部越来越挺拔
1.葛根粉
葛根粉中因为含有大量葛根素、大豆黄酮苷、蛋白质、氨基酸、矿物质等，而被大家当做滋补的佳品，所以有千年人参的美称。
而葛根粉对女性来说经常吃可以起到丰胸作用，因为葛根粉中含有植物雌激素，起到类雌激素的作用，能够刺激女性乳腺的发育，起到丰胸的作用。
另外，葛根粉在中医看来还具有清热生津、滋阴补阳的作用。现代科学检测发现其中含有微量元素锌、铁、钙和维生素B族等。
女性食用之后除了可以丰胸，还可以调节内分泌，促使黄褐斑的消失、改善白带问题、抑制痘痘产生。而且，经常食用可以令皮肤变得细腻、光滑、少丘疹和色斑。
2.杏仁
杏仁最为大家熟知的作用是止咳平喘，但除此之外，杏仁也有一定的丰胸功效。因为维生素E多存在于坚果类食物中，通过食用杏仁可补充体内的维生素E。
维生素E一方面可以抗氧化，延缓女性的衰老。另一方面维生素E还有生育酚的称呼，可以促进性激素的分泌，从而达到美容、丰胸、美肤的作用。
除此之外，杏仁中所含有的油脂可润肤。而又因为它入肺经，肺主皮毛，所经常食用杏仁可以令皮肤和毛发润泽。
3.大豆
大豆也是女性丰胸不可或缺的食物，一方面因为其中的植物雌激素，另一方面源自于大豆中的植物蛋白。
首先，我们在上文已经提到了植物雌激素可以代替雌激素的作用，调节内分泌，刺激乳房的发育。同时，大豆中的植物雌激素还可以改善更年期雌激素锐减而出现的皮肤粗糙、钙流失和情绪紊乱等现象。
其次，胸部的发育还需要蛋白质的参与，通过食用豆制品可以补充蛋白质，从而起到的丰胸的作用。
这里推荐虾仁豆腐的吃法，利用新鲜的虾仁和豆腐一同炖煮5-10分钟，用盐、香菜、葱花和芝麻油调味即可食用。一方面动物蛋白和植物蛋白一同补充，另一方面还可以补钙、补锌。
4.黑芝麻
黑芝麻中的油脂含量非常高，但是多以不饱脂肪酸为主，可以润肤、降低胆固醇。而黑芝麻之所以能够丰胸，是因为其中富含维生素E，可以促进卵巢的发育和完善，从而能促使雌激素的分泌，刺激乳腺的增长、胸部的挺拔。
另外，补充维生素B族、蛋白质等，可以促使性激素的分泌，达到美胸的目的。所以在日常生活中除了以上提到的这几种食物之外，还可以通过食用卷心菜、花菜、牛奶、玉米油、葵花油等食物来丰胸，改变胸部小、不挺拔等问题。
通过食物丰胸适合比较年轻的女性，当一些女性已经度过更年期或已经绝经，胸部的衰老已经无法逆转，此时通过食物是无法丰胸的，只能用食物来改变自身的皮肤状态。

Answer 2

*饮食方面 当然，影响产后胸部变形的原因，以体质与遗传占绝大部份，但其次与营养也很有关系；坐月子期间除了要有充足的休息及睡眠，有利于产后气血的复原之外，尽量吃蛋白质含量多的食物，例如肉类（羊肉、牛肉、鸡肉等）、豆类、牛奶、蛋类等含高蛋白及脂肪的食物，及富含胶原蛋白，如肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等，再加上蔬菜类（每日三小盘）、水果类（每日二份以上）及补充充足的水分。只要在坐月子期间及之后，能够适当的摄取足够优良蛋白质、维生素、矿物质的均衡饮食，应该可以预防及改善因为营量不足所导致的胸部萎缩或下垂。 *日常生活方面 除了饮食之外，日常生活中的美姿美仪与睡姿也有可能影响到胸部，女人最怕的就是地心引力的魔力了，地心引力会造成全身皮肤日渐松弛，所以平常坐着或站着时尽量不要弯腰驼背，而睡觉时尽量不要侧睡在同一边，这些或多或少都会受地心引力的影响而造成胸部下垂。 其实穿胸罩也可以改善胸部下垂的情形，但注意不要勒太紧以免呼吸困难，睡觉时可以穿无钢圈的内衣，这些都可以减少地心引力的影响。

Answer 3

1．坚持戴胸罩
　　从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下，下垂就越明显。戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，也能保护乳头不受擦伤和碰疼。
　　穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式，穿后整理一下，用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内，使乳房看上去丰满、挺拔。
　　2．哺乳期正确喂奶
　　在哺乳期内，妈咪要采取正确的喂奶方法，两个乳房要交替喂奶，当宝宝只吃空一只乳房时，妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头。在哺乳期同时要避免乳腺炎的发生。
　　3．经常按摩乳房
　　在每晚临睡前或是起床前，妈咪可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。
　　4．沐浴乳房
　　在沐浴时，使用莲蓬头冲乳房，最好进行冷热交替喷洒，冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。
　　5．不要节食减肥
　　有些妈咪面对自己发胖的身体，急于进行节食减肥，节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累。乳房随之缩小是必然。对于产后妈咪，体重需要一年左右的时间才能逐渐恢复，因此不要急于节食减肥，应当采用其它方法。

Answer 4

乳房下垂怎么办呢

Answer 5

你好！需要保持一定的体重和多做上肢抬举运动锻炼和按摩等，可以减轻。