Question

晚上睡觉前，做什么运动，能够长高呢？

Answer 1

在每天晚上睡觉前，做双腿的拉伸运动，充分放松双腿，在床上做伸懒腰的动作，或者做完悬垂运动后，马上休息，尽量不要再给双腿和躯干有压迫力量！长久坚持，会有非常不错的增高效果！

答题不易记得采纳

追问

是不是喔，

追答

是噢

Answer 2

做跳跃性运动帮助长高。
1、人体的身高是天生基因决定的。
2、研究发现，在青春期内如果经常做跳跃性的运动，比如篮球、跳高等，可以有助于长高。但长的幅度也是很有限，一般不可能超过4厘米。而且要坚持运动2-3年。
3、青春期内，想要长高，要注意运动和营养补充。运动会促进身体的快速发育，影响物质是提供发育的能量。缺一不可。

Answer 3

最好不要做运动

追答

否则睡不着的

给个好评先，谢谢！

追问

……………………

追答

不是

你先给个好评

谢谢！

Answer 4

最好不要做运动，睡前运动会影响睡眠，人体生长素分泌是晚上11点开始的