Question

不喜欢运动，从5月份到现在胖了差不多20斤。怎么样才能瘦下来。

Answer 1

就是因为不运动……又吃得多而且不合理，才会胖的……注意饮食的量，不要让自己吃饱，晚餐尽量少吃或者不吃，因为睡觉的时候容易积食在腹部，养出大肚子。要注意吃粗纤维的东西，促进肠蠕动，这样排便通畅也会瘦~这些看上去很简单，做起来很难……因为可以吃的食物大部分味道不怎么好，就算一开始吃了，一直长期以往的坚持还是有很大困难的……管住自己的嘴，是最重要的！远离油炸，远离甜品，做得到么？不喜欢剧烈运动，就多走路吧~坚持坚持，就能瘦了，但是减肥不是一个阶段，一旦开始减肥，就标志着你要一直维持这样的状态了~

Answer 2

不吃肉和主食，只吃蔬菜水果，多喝水。
还是推荐适量运动。
如果实在是不喜欢运动，
来一段广播体操也是很好的，
放松心情，还能有锻炼的效果。
一起床还可以马上清醒。

Answer 3

多吃水果，我最喜欢的就是边吃着好吃的东西，边想着这些好吃的东西的美容效果。很是享受！
不用刻意去减肥，良好的生活作息是最好的减肥方法。寝室的姐妹为了减肥每天晚上去打羽毛球，甚至一个星期只吃面食，然后减肥药，晚上不吃饭，吃饭不吃菜，这些减肥的方法偶们都试过了，楼主你就不用再试了，没啥用。最后瘦下来的那一个是因为要考研，每天早出晚归在图书馆。。。。

Answer 4

早上6准时起床 做仰卧起坐1小时 坚持半年