Question

最近不知道怎么了 每天晚上睡觉都做恶梦

最近不知道怎么了 每天晚上睡觉都做恶梦 而且到是早上四点六点时候 被惊醒了 后来再睡发现进入了另一个恶梦 恶梦连环啊 怎么回事？

Answer 1

当做恶梦时,恶梦讯息都比较深藏隐蔽,通常是你平时压力太大,还有所恐惧的东西。

睡姿不良都会做恶梦：譬如睡觉时，双手放在胸部，或棉被过重压到胸部，会影响呼吸同心脏的跳动，这种情况都会做恶梦。

睡觉环境不良：譬如睡觉场所太热、太吵等等都会导致恶梦。

太疲劳也会容易做恶梦。

免除恶梦建议以下的方法：

1.在生活中，不要看恐怖、暴力方面的影片或资讯，以免心灵遭受污染而成为恶梦来源。

2.生活中若有负面心情，应在睡前调整好，也许你要告诉自己「放下这些不愉快的心情」，然後再上床睡觉。建议早早睡觉，早休息，身体若是太疲劳的话,也会做恶梦。睡前听些轻音乐，喝些牛奶，但是不要吃得太甜太饱。

3.睡觉时，身上最好不要压东西。

4.尽量右侧睡比较好，左侧的话，容易压迫到心脏。

5.恶梦连连的话，女性尽量不要戴胸罩睡觉。

6.换个枕头，有时枕头的高低或功能也是有差的。

7.睡前自已做个按摩，在自己的脑後、脖子、肩膀、肩胛骨按摩放松，不但舒服又好睡。

8.在睡梦中，有时做恶梦前，自己其实在梦中有时会感觉得到，想办法不要让它变成恶梦。

9.检视一下自己，看看在白天有否遭受惊吓，必要时，去看心理医生。

Answer 2

压力大了 做梦做得越深越真 越是压力大 做梦是人体自身排解压力的反映

Answer 3

你别想类似的东西还有有时恶梦和你睡觉姿势有关睡觉不要把胸口压住

Answer 4

你好,中医认为心气不足 ,心血不足 ,心阴不足,心肾不交 心胆气虚都可造成多梦,需要请中医具体辨症治疗

Answer 5

换个姿势睡看下…

Answer 6

日有所思