每天坚持做100个标准俯卧撑,半年后能有什么变化?
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手臂肌肉明显变大,手臂会很有力量
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俯卧撑主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌,同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。
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你如果只是做俯卧撑的话,那你的肌肉比例不协调,肩膀宽,手臂粗,胸肌大
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这并没有什么卵用,我一分钟最多相当标准俯卧撑75个,100个可以连续做完。想要结实的肌肉饮食上还的有讲究。
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