Question

怎样才能不失眠?

晚上老睡不着觉、早上又醒很早、怎样才能不失眠?

Answer 1

失眠会变胖你知道吗？教你一招轻松告别失眠的烦恼。

Answer 2

经常失眠别急着吃药，教你一个小方法，缓解失眠

Answer 3

Answer 4

首先对于一些焦虑、压力很大的人，我建议他在上床之前，进行有效的体育锻炼，因为在锻炼的时候，大脑会释放内啡肽，让人感到很开心，很放松，这样就容易睡眠

Answer 5

其实正常的人，18---40岁每天能睡着6--8小时就足够了，并不是觉多睡了就好。一个人在静得环境中部能静心，那有可能有3种原因。心情，身体，环境。卧室不要用白质灯，要昏暗点，环境对人的睡眠有着很大的影响。