训练记忆力的简单高效方法
1、选择一个熟悉的地方做记忆城堡
必须是非常熟悉的地方，熟悉到可以用大脑在这个城堡里面随意地闲逛也不会迷路。最简单的选择是自己的家。在这个基础上，再定义一条路径。有一条明确的路线图，会使记忆城堡的方法变得更加强大.
当然，也可以选择住的城市做城堡，每天上学或上班的线路做路径。也可以选择办公室和办公室里的一条确定的路径。
2、现在脑子里列出你的城堡的特征物体
比如，公寓的大门，家里的卧室门，餐桌，等等。确定一套流程，比如，进入卧室门之前要向右边看，右边有一台电视，把这些流程记录下来。
3、把这个城堡深深印在自己的脑子里
这是记忆城堡方法中最关键的一步，需要100%的准确度。为了帮助自己更好地记住，可以实实在在地按照路径走一遍你的城堡，一边走一边大声念出特征物体和流程。或者把城堡，特征物体和流程写在纸上，并出声地念几遍。记住，永远用同一个角度看特征物体。记住，100%准确度！现在城堡已经建好了。
4、建立联系
当要记住一串毫无关系的物体时候，用图像把这些物体和你的城堡联系起来。在建立联系的时候，用最怪异，最不合逻辑，最高的，最无理取闹的场景建立联系。只有这样，才能有效。
举个最简单的例子说明：需要记住一个购物清单。其中有香肠和其他的东西。先来到自己的城堡，假设城堡的路径的起点是公寓的大门。现在把香肠和公寓的大门联系起来。想象香肠从大门的下面流出来，越来越多，一直堆到膝盖，然后还发出怪叫的声音。
打开大门向里走，用同样的方法把购物单上面的其他东西和城堡的路径和特征物体联系起来。用这个方法，最终可以记住的东西之多，会让自己无法想象。
5、参观记忆城堡
现在可以通过参观城堡来回忆所有要记住的东西了，试试看。如果是新手，可能需要重复练习几次。当按照设定好的路径参观你的记忆城堡的时候，每看到一个特征物体，你需要记住的东西就会自动出现在大脑里面。要不断训练自己。当对这个技巧越熟练，会越发放松，效果也会更好。
1、“吃”，是的，吃也可以提高记忆力，而且还是科学家们说的，吃一些富含磷脂的食物可以补充大脑记忆所需，比如鱼头，核桃、花生等植物的籽或核，还有蜂花粉、蜂皇浆等保健品也有一些奇特功效。但是这种方法不是最有效的。
2、“练”，好的记忆力都是练出来的，包括世界级的记忆大师们也都是靠后天训练培养出来的超级记忆力，一般的，比较有效地训练方法有三个：
（1）速读法（又叫全脑速读记忆）：速读法是在快速阅读的基础上进行记忆训练的，实际上，两者是同时进行也是相互相成的，别以为阅读速度快了记忆就差了，因为这里靠的不是左脑意识的逻辑记忆，而是右脑潜意识的图像记忆，后者比前者强100万倍。通过速读记忆训练的朋友都知道，速度越快记忆越好，详细学习资料你可以到 “精英特速读记忆训练网站”学习，下载软件试用。
（2）图像法（又叫联结记忆术）：图像法也是运用右脑的图像记忆功能，发挥右脑想象力来联结不同图像之间的关系，从而变成一个让人记忆深刻的故事来实现超大容量的记忆，关于联结记忆术，“精英特速读记忆训练”也有训练，这个方法是很多记忆大师都在使用的方法。
（3）导图法（又叫思维导图）：思维导图是一个伟大的发明，不仅在记忆上可以让你大脑里的资料系统化、图像化，还可以帮助你思维分析问题，统筹规划。
（4）、如果是正在考试或者正在忙着备考的学生，我建议学习一下精英特，能够提高记忆力和学习效率，精.英特速读也是我们协会认可的。希望你早日进步！
希望我的回答能帮到你，望采纳。
快速增强记忆力的方法，怎样才能锻炼记忆力？记忆力训练方法
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