长期心情烦躁，不能静下心来做事和学习，而且经常犯困，感觉精力不足
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你好，很高兴为你解答问题！
长期的心情烦躁，说明你已经紧张不安的状态已经比较严重了。
建议动静结合，
有空就多进行户外运动，
保持充足的睡眠。
让自己的状态调整过来。
有助于提高做事和学习效率。
如果这个答案能够帮到你，请及时采纳噢，谢谢！
长期的心情烦躁，说明你已经紧张不安的状态已经比较严重了。
建议动静结合，
有空就多进行户外运动，
保持充足的睡眠。
让自己的状态调整过来。
有助于提高做事和学习效率。
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那思维混乱和身体虚怎么办
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多参与户外运动，身体健康，心情也会舒畅。
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男的是肾虚 女的是 肾虚+内分泌失调
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建议去看中医把把脉
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你需要平心静气，多养心
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肾虚
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一语道破，请问有什么办法可以戒掉呢
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按时作习.多锻炼身体
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我也这种感觉😔
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