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其实很简单.每晚在适当的时候提醒自己，该睡觉了。关键就看自己的意志力坚强与否了. 其次,天亮时,让人喊你起来.在一个人多的环境中,人的兴奋点会随之提高,这样,就不容易贪睡了。 还有,科学调查表明,正常人一天睡眠不能超过8-10个小时.超过了，人会变笨的。. 我观察你的起居表显然超过了。 这才是关键.睡多了，真的不好哦...
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