健康增肥计划表 男士
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首先第一点，均衡饮食，不要暴饮暴食，可以少量多餐。
第二点，先吃高蛋白，高热量的食物。
第三点，选择适度烹调的食物，选择经适度烹调的食物，如：蒸、炖、卤、炒、煮..等，避免因油炸、煎、烤..等导致食物坚硬，不易消化。
第四点，保持心情愉快，布置良好的进餐环境，集中精神用餐。
第五点，最后一个也是最重要的，改善吸收能力，促进肠道的吸收能力，我朋友之前吃过一款产品叫胖尔乐，还不错。
哎如果可以的话我都想吧我身上的肉割下来给你。
第二点，先吃高蛋白，高热量的食物。
第三点，选择适度烹调的食物，选择经适度烹调的食物，如：蒸、炖、卤、炒、煮..等，避免因油炸、煎、烤..等导致食物坚硬，不易消化。
第四点，保持心情愉快，布置良好的进餐环境，集中精神用餐。
第五点，最后一个也是最重要的，改善吸收能力，促进肠道的吸收能力，我朋友之前吃过一款产品叫胖尔乐，还不错。
哎如果可以的话我都想吧我身上的肉割下来给你。
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