100米跑步的技巧，马上校运会了 - - 我初三- - ，估计12秒多 我想拿好一点的名次 跪求人教 体重50KG！谢谢
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给你几个实用的技巧，但先要自己去试一下。
1、起跑动作，重心稍前移，大部分落在手上，低头听发另。起跑后前10米慢慢抬头（因为一抬头身体重心就会马上起来，重心要慢慢起来）。
2、跑动时有意识的用力前后摆臂。因为手臂会无形中带动腿的速度。
3、冲刺时一定要上体前倾压线，因为上体的躯干到线既为到达终点。对于同时到达终点的运动员的名次的判定就是依据谁躯干先到就谁为领先。
祝你有个好成绩！加油！
1、起跑动作，重心稍前移，大部分落在手上，低头听发另。起跑后前10米慢慢抬头（因为一抬头身体重心就会马上起来，重心要慢慢起来）。
2、跑动时有意识的用力前后摆臂。因为手臂会无形中带动腿的速度。
3、冲刺时一定要上体前倾压线，因为上体的躯干到线既为到达终点。对于同时到达终点的运动员的名次的判定就是依据谁躯干先到就谁为领先。
祝你有个好成绩！加油！
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起跑动作
反应能力
中途加速
最好冲刺
建议
前后20米为冲刺阶段
中间60米匀速跑
要领
1 跑步时一定要大摆手臂，能带动步伐的大小
2 动作的协调性，频率一定要快
3 身体呈俯冲状
简单几点，希望对你有用
加油啊！
反应能力
中途加速
最好冲刺
建议
前后20米为冲刺阶段
中间60米匀速跑
要领
1 跑步时一定要大摆手臂，能带动步伐的大小
2 动作的协调性，频率一定要快
3 身体呈俯冲状
简单几点，希望对你有用
加油啊！
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注意起跑时重心前移，然后摆臂的动作和双脚拔地的动作频率
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