维生素D3吃多了会有什么影响吗
可能引起中毒。
服用维生素D过量，可使血钙浓度上升，钙质在骨骼内过度沉积，并使肾脏等器官发生钙化。特征为食欲减退，过度口渴，恶心，呕吐，烦躁，体弱，便泌腹泻交替出现，严重者将因肾钙化、心脏和大动脉钙化而死亡。
维生素D3（胆钙化醇）主要是由人体自身合成的，人体的皮肤含有一种胆固醇，经阳光照射后，就变成了维生素D3。所以，如果孩子能充分接受阳光直射皮肤4-6小时以上的话，自身合成的维生素D3，就基本上能满足。
维生素D3以海肝含量最为丰富，如每100克鳕鱼、比目鱼及剑鱼肝中分别含维生素D3200~750微克、500~10000微克、25000微克。其他如鲱鱼、鲑鱼、沙丁鱼及鲳鲸等含有少量；
禽畜肝脏、蛋类和奶类也是含有少量，每100克含量在100微克以下。在一般情况下，单靠从食物中获得足够的维生素D3是不容易的，所以通过日光浴在体合成维生素D3是一个特别重要途径。
扩展资料：
胆钙化醇在肝脏中经羟化酶系作用形成25-羟胆钙化醇，再在肾脏中被羟化为1,25-二羟胆钙化醇，这种物质的活性较胆钙化醇高50%，被证明是维生素D在体内的真正活性形式。玫琳凯怡日健固多肽固体饮料含有此成分。
且1,25-二羟胆钙化醇属于肾脏分泌的一种激素，因此实际上胆钙化醇也是一种激素原。同时，维生素D是一种脂溶性维生素，也被看作是一种作用于钙、磷代谢的激素前体。它与阳光有密切关系，所以又叫“阳光维生素”。
参考资料来源：百度百科-维生素D3
会有影响，并且有可能会中毒。
大剂量的化学维生素D和强化维生素D的奶制品有发生维生素D过量和中毒的可能。中国营养协会建议中国儿童和成人的可耐受最高摄入量为800IU/d。
但从国际对D3的应用看来，大部分国家在日照较少的季节，对婴幼儿的日摄入量已经提高到800-1000IU/d，而孕妇和普通成人如果检测为维生素D缺乏，在开始1-2个月，日摄入量会要求提高到2000 IU/d甚至更多。
扩展资料
注意事项：
1. 治疗低钙血症前，应先控制血清磷的浓度，定期复查血钙等有关指标；除非遵医嘱，避免同时应用钙、磷和维生素D制剂。
2. 由于个体差异，维生素D3用量应依据临床反应作调整。
3. 对诊断的干扰：维生素D3可促使血清磷酸酶浓度降低，血清钙、胆固醇、磷酸盐和镁的浓度可能升高，尿液内钙和磷酸盐的浓度亦增高。
4. 下列情况应慎用：对维生素D高度敏感及肾功能不全；非肾脏病用维生素D3治疗时，如患者对维生素D3异常敏感，也可产生肾脏毒性。
参考资料来源：百度百科：维生素D3
通过膳食来源的维生素D一般不会引起中毒，也就是说天然的维生素D，和食品级的天然维生素D补充剂一般不会引起中毒。而大剂量的化学维生素D和强化维生素D的奶制品有发生维生素D过量和中毒的可能。
扩展资料：
维生素D3（胆钙化醇）主要是由人体自身合成的，人体的皮肤含有一种胆固醇，经阳光照射后，就变成了维生素D3。所以，如果孩子能充分接受阳光直射皮肤4-6小时以上的话，自身合成的维生素D3，就基本上能满足。
但是紫外线照射带来的皮肤癌上升、空气的污染、各地天气变化等问题的影响下，各国人群接受日照的时间都在减少，并且很多国家明确规定要限制接受日照的时间，因此全世界范围内维生素D均呈现广泛缺乏的现象。
另外，维生素D3还可来自动物性食物，如肝类，尤其是由海产类的鱼肝中提炼的鱼肝油。维生素D3除存在于少数动物性食物之外，主要是皮肤中的7-脱氢胆固醇经紫外线照射后形成的，而7-脱氢胆醇则是由胆固醇转变生成的，所以有人叫它太阳维生素。
维生素D3的维生素类药，主要促进肠内钙磷的吸收和沉积，用于治疗佝偻病及骨质软化病。平时多食用鱼、鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油、黄油、干奶酪、肉类、奶、水果、坚果、蔬菜及谷物等。
参考资料：维生素D3_百度百科
过量的维生素D以每天超过25微克(为正常的5倍左右)会影响婴儿的脑部发育，导致肾脏出毛病，甚至死亡。每天超过1250(为正常摄入的250倍左右)微克的摄取量会导致衰弱、厌食、呕吐和腹泻等现象，长期的话还会导致软组织硬化和肾功能失调。
半年中两次超量服用维生素D，机体内的钙含量会大增，导致肾病。
成年人多种方式促进钙的吸收（如晒太阳等），一般不需要额外补充维生素D的。
tips:在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。
针对儿童和成人都有标准的食用量，按照此食用量补充即可。中国营养协会建议摄入的维生素D量是0-3岁婴幼儿400IU/天、4-12岁儿童400IU/天、早产儿双胞胎800IU/天（特殊情况请具体咨询医生适量补充）维生素D基础来源是在宝宝出生时通过母乳或者奶粉摄入，其次就是通过食物和日照获取，但是不管以上哪种方法都只有少量的维生素D被吸收，那摄取量不足要怎么办呢？大部分人要选择维生素D辅助营养品，维生素D3可提高机体对钙、磷的吸收，使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度，并且促进生长和骨骼钙化，促进牙齿健全，也维持血液中柠檬酸盐的正常水平，防止氨基酸通过肾脏损失，【假如没有维生素D3的帮忙，钙元素会在身体里乱窜，从而无法有效吸收钙，严重的会出现佝偻病等症状】
成人建议每日摄入量为5微克，妊娠期及哺乳期女性应当增加一倍左右的摄入量，每天手脚露出30厘米，在阳光下晒30分钟，有效防止维生素D的缺乏。也建议可以吃一些富含脂肪的鱼类，包括鲑鱼、金枪鱼、鳗鱼等，他们都是维生素D良好的来源，还有鱼罐头，新鲜的鱼不是唯一提高维生素的摄入量的方法，还可以从鱼罐头中得到维生素D。
有需要的可以尝试服用SuperiorSource的维生素D3，它是迷你速溶片剂的，含在嘴里几秒钟就可以溶解吸收，非常方便。
通过讲解这么多，希望可以对此有帮助，望采纳！
